Göz Kuruluğu ve Ekran Kullanımı

• Dijitalleşen dünyada bilgisayar, telefon ve tablet kullanımı hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ancak bu durum, "Dijital Göz Yorgunluğu" ve beraberinde "Göz Kuruluğu" şikayetlerini de beraberinde getirdi. Ekran karşısında göz kırpma sayımızın farkında olmadan azalması, göz yüzeyindeki yaş tabakasının hızla buharlaşmasına neden olur.

  Göz kuruluğu sadece bir rahatsızlık hissi değil, tedavi edilmediğinde kornea yüzeyinde hasara yol açabilen bir sağlık sorunudur. Yanma, batma, kızarıklık ve sanki gözün içinde kum varmış hissi en yaygın belirtiler arasındadır. Op. Dr. Dilara Kılıç kliniğinde, gözyaşı kalitesini ölçen testlerle kuruluk düzeyi belirlenir ve kişiye özel damla veya tıkaç tedavileri uygulanır.

  Gözlerinizi Korumak İçin İpuçları:

  • 20-20-20 Kuralı: Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit (6 metre) uzağa bakın.

  • Bilinçli Göz Kırpma: Ekran başındayken gözlerinizi daha sık kırpmayı unutmayın.

  • Ekran Mesafesi: Monitör ile aranızda en az 50-60 cm mesafe bırakın.

  • Nem Dengesi: Bulunduğunuz ortamın nem seviyesini koruyun ve bol su tüketin.

  Eğer suni gözyaşı damlalarına rağmen şikayetleriniz azalmıyorsa, profesyonel bir muayene şarttır. Göz sağlığınızı ihmal etmemek, ileride oluşabilecek görme kayıplarının önüne geçmek adına en önemli adımdır.